Te propongo un reto

Ana Muñoz, Psicóloga
 

Lo más probable es que los hábitos que tengamos establecidos en nuestra vida cotidiana sean los que determinen los resultados que obtenemos en nuestro día a día. Y también, que sean estos mismos hábitos los que tengan una relación directa y proporcional con la forma en que percibimos nuestra realidad. ¿Y esto qué quiere decir? Pues básicamente viene a decirnos que “SOY YO” quien en gran medida juega un papel muy importante en todo lo que sucede a mí alrededor.

La importancia de las pequeños gestos…

Son nuestros hábitos los que determinan o programan nuestra forma de actuar en la vida y por tanto los resultados que obtenemos en nuestro día a día. Si realmente queremos establecer un cambio significativo, debemos hacerlo en pequeño, porque como dice el refrán: Roma no se hizo en un día.

Establecer pequeños objetivos nos facilitará la consecución de un objetivo de mayores dimensiones que tenga una mayor repercusión en nuestra vida.

Éste es el reto…

Pero lo dicho, vamos a empezar en pequeño. Y es así de sencillo..
Siéntate un momento, tomate un tiempo y escoge 3 acciones a desarrollar durante los próximos 7 días. Serán intenciones al comienzo del día, y después tendrás que evaluar cuál ha sido el resultado al cierre de cada uno de los días.

Deben ser 3 acciones distintas a las que normalmente realizas, os pongo tres ejemplos:

• ACCIÓN 1: pasear durante media hora.
• ACCIÓN 2: apagar el teléfono una hora.
• ACCIÓN 3: leer un libro durante media hora.

No son grandes acciones, ¿verdad?…

Este ejercicio nos ayuda a salir de nuestra zona cómoda y a romper la monotonía. Cuántas veces, al hacer cosas distintas obtenemos resultados diferentes y es importante salirnos de la caja para observar que en pequeñas cosas, obtenemos grandes satisfacciones.

Cada día serán 3 objetivos y revisarás al cierre del día su resultado o evolución. Así de simple, así de sencillo. Sólo quiero que observes cómo un pequeño cambio en tus hábitos cotidianos puede tener una gran repercusión en cómo te sientes al final del día. ¿LO ACEPTAS?

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